Как уберечься от перегрева в летний период?

Фото: minzdravao.ru

В летний период учащаются случаи перегрева. Высокая температура воздуха отрицательно влияет на здоровье человека. Чаще всего перегреву подвержены люди пожилого возраста и дети. Долгое пребывание на солнце или в плохо проветриваемом помещении может привести к обострению хронических заболеваний и резкому ухудшению здоровья. И что­бы убе­речь­ся от перегрева не­об­хо­димо соб­лю­дать нес­коль­ко несложных правил:

По возможности ограничьте пребывание на улице с 11:00 - 17:00 часов.

Уменьшите физические нагрузки в дневное время.

Необходимо чаще проветривать помещение (приоткройте окна, форточки и по возможности включите вентиляторы и кондиционеры).

Одевайте на улицу легкую одежду из натуральных тканей (лен, хлопок и др.), желательно светлой расцветки.

При выходе на улицу обязательно пользуйтесь головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками.

Употребляйте большое количество жидкости (чай, минеральная вода, мор). Исключения: газированные напитки и жидкости с повышенным содержанием сахара (например, пепси-кола, кока-кола, энергетические и алкогольные напитки).

В течение дня по возможности принимайте душ с прохладной водой.

Поездки на личном и общественном транспорте планируйте на утреннее или вечернее время.

При наличии хронических заболеваний строго выполняйте назначения, рекомендованные врачом, и всегда имейте при себе назначенные лекарственные препараты.

Основные симптомы перегрева:

- бледная влажная кожа;

- сильное потение;

- учащенный пульс;

- слабость;

- головная боль;

- тошнота;

- головокружение или обморок.

Первая помощь при перегреве: выведите пострадавшего в прохладное, проветриваемое место (в тень, к распахнутому окну); расстегните воротник, ремень, снимите обувь; обмахивайте пострадавшего полотенцем, газетой, смочите ему лицо и голову холодной водой; дайте выпить минеральной или слегка подсоленной воды. Если после оказания первой помощи состояние человека не изменилось, то следует незамедлительно обратиться к врачу или вызвать «скорую помощь».

Последние новости Астраханской области по теме:
Как уберечься от перегрева в летний период?

- Астрахань
В летний период учащаются случаи перегрева. Высокая температура воздуха отрицательно влияет на здоровье человека.
15:24 20.07.2017 Астрахань.Ру
Как уберечься от перегрева в летний период? - Министерство Здравоохранения
Как уберечься от перегрева в летний период? - Астрахань
В летний период учащаются случаи перегрева. Высокая температура воздуха отрицательно влияет на здоровье человека.
15:21 20.07.2017 Министерство Здравоохранения
 
По теме
Памятка для граждан, делающих выбор: лекарства или денежная компенсация - Правительство Астраханской области Набор социальных услуг (НСУ) даёт Вам право на: бесплатное получение лекарственных препаратов; бесплатное санаторно-курортное лечение; бесплатный проезд на пригородном железнодорожном транспорте,
19.07.2018
 
Летние каникулы – не повод забывать о здоровье - Правительство Астраханской области Во время летних каникул специалисты областного Центра по борьбе со СПИДом в рамках межведомственного взаимодействия проводят различные выездные акции в детские оздоровительные лагеря с целью профилактики вредных привычек,
19.07.2018
Медицинский совет - ГБУЗ АО Ахтубинская РБ 18 июля в конференц-зале Ахтубинской районной больницы состоялся Медицинский совет,
19.07.2018 ГБУЗ АО Ахтубинская РБ
Летние каникулы – не время забывать о своем здоровье! - Министерство Здравоохранения Во время летних каникул специалисты областного Центра по борьбе со СПИДом в рамках межведомственного взаимодействия проводят различные выездные акции в детские оздоровительные лагеря с целью профилактики вредных привычек,
19.07.2018 Министерство Здравоохранения
Кадастру дачники Астрахани не рады - Ast-News.Ru Много лет шли дебаты о новой дачной реформе, дай Бог память: какой по счёту, оказалось, что к ней не готовы ни дачники, ни Правительство.
19.07.2018 Ast-News.Ru
Лилия ИГНАТЕНКОВА: О цене отдыха - Ast-News.Ru Эх, подумала я, а не прокатиться ли нам с благоверным по Волге-матушке в небольшом круизе на комфортабельном пароходе!
19.07.2018 Ast-News.Ru
Очередное поучительное мероприятие проекта «Азбука семейного воспитания» 28 июня провёл отдел службы ЗАГС Астраханской области по Приволжскому району.
13.07.2018 Приволжская газета
В преддверии Дня семьи, любви и верности, 6 июля, состоялась встреча поколений: активисты Совета ветеранов Приволжского района встретились с многодетной семьей Шаргановых.
13.07.2018 Приволжская газета
15 сентября 2018 года в Москве на именитых полях академии имени Федора Черенкова Автономная некоммерческая организация Лига Физкультурного Оздоровления Работников Бизнеса и Спорта «АНО «Лига Ф.О.Р.Б.С.
19.07.2018 Министерство соцразвития и труда
В Астрахани отметят  международный  день бокса - Министерство физической культуры и спорта 22 июля во всем мире  отмечается Международный день бокса. Наш регион не стал исключением, в этот день старший тренер проведет открытые мастер-классы.
18.07.2018 Министерство физической культуры и спорта
«Волгарь» встретится с болельщиками - ФК Волгарь В субботу, 21 июля, в 16:00 в конференц-зале AZIMUT Отель Астрахань (Кремлевская, 4) состоится встреча с болельщиками, посвященная началу нового сезона.
18.07.2018 ФК Волгарь
Разметка обновлена на всем его протяжении На Трусовской стороне Нового моста в Астрахани завершены работы по обновлению дорожного покрытия, сообщает пресс-служба городской администрации.
17.07.2018 Газета Волга
Глава региона также преподнес спортсмену книги о достопримечательностях Астраханской области и национальных блюдах Губернатор Астраханской области Александр Жилкин подарил американскому бойцу смешанных единоборств Дже
15.07.2018 Газета Волга