Отдых на воде.

Настало время посетить озера и реки. Погода вроде установилась и больше не жаждет залить вас ливнями. Поэтому надуваем матрасы, берем полотенца, корзинку с едой – и в путь. Только нужно быть осторожным – отдых на воде, помимо удовольствия, может таить и серьезные опасности.

Выбирать место для купания необходимо с учетом следующих моментов: вода должна быть прозрачная; дно чистое – должны отсутствовать коряги, крупные камни – валуны, мусор; не должно быть ям, водоворотов и тому подобное. Замусоренный и не исследованный участок водоема может быть опасным даже опытным пловцам. И не нужно купаться в одиночку, так как в случае экстренной ситуации некому будет помочь. При отсутствии противопоказаний, до захода в воду не будут лишними солнечные процедуры. Но после солнечных ванн резко погружаться в воду нельзя. Нужна подготовка организма для перехода в среду, имеющую более низкую температуру. Можно некоторое время побыть в тени или перед полным погружением в воду сначала обмыться, чтобы тело начало адаптироваться к температуре воды.

Когда вы до купания не грелись на солнышке, то нужно помнить старую истину: если перед заходом в воду вам холодно, то будучи в воде вы не согреетесь, разогреваться необходимо еще до купания. Для разогрева нужно несколько минут выполнять обычные гимнастические упражнения. В процессе плавания или купания не допускайте вторичного озноба, при котором происходит сужение сосудов, кожа становится бледной, а губы синюшными. И если все же озноб наступил, необходимо выйти из воды и согреть тело растиранием с помощью полотенца. Не стоит забывать, что переохлаждение наносит вред организму. Медики советуют при купании не переутомляться.

Находясь в воде, не нужно перегружать организм всевозможными гимнастическими упражнениями и трюкачеством, особенно при нахождении в незнакомом водоеме, имеющем сильное течение или волнение.

Если вы плотно поели и желудок переполнен, то также не следует заходить в воду для плавания. В этом случае сердце и легкие и так уже загружены пищеварительным процессом, и купание приведет к их перегрузке, что может вызвать рвоту и обморок, а содержимое желудка попасть в дыхательные пути и привести к удушью.

Во время плавания не редко бывает, что вода попадает в дыхательные пути и человек захлебывается водой. И если вода попала в дыхательные пути и мешает дышать, нужно прекратить плавание, удерживаясь на воде, поднять голову повыше и хорошо откашляться. Никогда не ныряйте головой вперед, если не знаете глубину. Это опасно – удар головой о дно водоема может привести к повреждению шейных позвонков, потере сознания и гибели.





 
По теме
Памятка «Правила поведения на воде» - Администрация города В связи с сильной жарой (40-42 о С) в Астрахани администрация города призывает  горожан быть внимательнее к своему здоровью и соблюдать правила безопасности, проводя отдых на воде: 1. Перед купанием необходимо отдохнуть,
04.07.2017
 
Вечером субботы небо над Астраханью вновь затянули тучи, но долгожданного дождя опять не наблюдается, хотя прогноз синоптиков на завтра в очередной раз предусматривает легкий дождь.
14.07.2018 Астрахань.Ру
Царские дни-2018 - Астраханская епархия В июле 2018 года исполняется 100 лет со дня расстрела императора Николая II и членов его семьи.
15.07.2018 Астраханская епархия
Очередное поучительное мероприятие проекта «Азбука семейного воспитания» 28 июня провёл отдел службы ЗАГС Астраханской области по Приволжскому району.
13.07.2018 Приволжская газета
В преддверии Дня семьи, любви и верности, 6 июля, состоялась встреча поколений: активисты Совета ветеранов Приволжского района встретились с многодетной семьей Шаргановых.
13.07.2018 Приволжская газета
В жаркий день нет ничего лучше прогулки на речном трамвайчике — легких водных брызг и освежающего бриза, который вы ощущаете всем своим существом.
13.07.2018 Приволжская газета
Франция стала чемпионом мира - Punkt-a.info В финальном матче на Чемпионате мира-2018 Франция одержала победу над Хорватией и второй раз в своей истории стала чемпионом.
15.07.2018 Punkt-a.info
Летняя спартакиада: женский волейбол - Администрация Красноярского района В спортивных залах школ райцентра прошли соревнования по волейболу среди женских команд в рамках летней районной спартакиады.
13.07.2018 Администрация Красноярского района
Российский участок гонки пройдет через Астраханскую область Руководство ралли «Шелковый путь» ждет президента России Владимира Путина на церемонии закрытия первого этапа, которая пройдет 27 июля на Красной площади.
12.07.2018 Газета Волга
Бойца ММА Джеффа Монсона впечатлила Астрахань - Astrakhanpost.Ru «У вас подрастает сильное поколение, много талантов» Американский боец смешанных единоборств, гражданин России Джеффри Уильям Монсон на днях прибыл в Астрахань, чтобы провести семинары и мастер-классы для детей,
15.07.2018 Astrakhanpost.Ru